हममें से ज़्यादातर लोग अपना दिन सोचने में बिताते हैं — काम पर समस्याओं का विश्लेषण करते हैं, यह तय करते हैं कि डिनर में क्या बनाया जाए और अपनी मानसिक समस्याओं की सूचियों में चीज़ों को शामिल किया जाए। ये ऐसी चीज़़ें हैं जो हमें करने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत ज़्यादा सोचने से हमारी मानसिक ऊर्जा की बहुत खपत हो सकती है और यह लंबे समय तक तनाव और चिंता का स्रोत बन सकता है। तनाव, शरीर में सिरदर्द, पीठ दर्द, सोने में परेशानी के रूप में प्रकट हो सकता है और इससे त्वचा संबंधी समस्याएं और अस्वास्थ्यकर व्यवहार हो सकते हैं जैसे कि भावनात्मक रूप से खाना, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन।