जब हमारा पेट ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो मल बहुत धीमी गति से जा सकता है और रास्ते में बहुत ज़्यादा हाइड्रेशन खो सकता है - जिसके परिणामस्वरूप कब्ज, पेट फूलना और परेशानी होती है। बेशक, सबसे पहले हमें यह पक्का करना होगा कि हम फ़ाइबर से भरपूर चीज़़ें खा रहे हैं, खूब पानी पी रहे हैं और पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पा रहे हैं। हमारे वेलनेस पैक या मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लिमेंट आज़माएँ, जिनमें ज़रूरी विटामिन और मिनरल होते हैं जिनकी हमारे शरीर को ज़रूरत होती है और नियमित रूप से सहायता पाएँ। लेकिन क्या आपको पता है कि व्यायाम पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और कब्ज से राहत दिला सकता है?

● एरोबिक व्यायाम जो आपके खून को पंप करते हैं, जैसे दौड़ना, तैरना और नाचना, आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
● योग से प्रेरित स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ हमारी अंदरूनी हिस्सों की मालिश करके पेट को उत्तेजित करते हैं।

पेट की सेहत को बेहतर बनाने और कब्ज़ की परेशानी को कम करने के लिए हमारे पसंदीदा आसनों के बारे में जानें।