Wellbeingमाइंडफुलनेस से अपने मन को कैसे शांत करें
जब हम अपनी आँखें खोलते हैं, उस पल से लेकर रात को नींद आने तक हमारा दिमाग लगातार चालू रहता है। जीवन तनावपूर्ण होता है, लेकिन लगातार सोचने से हमारे दिमाग में हलचल मच जाती है, इससे और भी ज़्यादा तनाव होता है। हम इंसान हैं, इंसान नहीं। अब समय आ गया है कि हमें ख़ुद को रहने के लिए थोड़ी जगह दी जाए!
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