NutriMeal चॉकलेट फ्लेवर

Wellosophy NutriMeal chocolate flavour shake वजन नियंत्रण और प्रबंधन में मदद करने के लिए आहार का एक स्वादिष्ट, सुरक्षित और सुविधाजनक विकल्प है। यह फ़ॉर्मूला हमारे पोषण विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया था, ताकि आप अपने शरीर की ज़रूरत के किसी भी पोषण को छोड़े बिना अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित कर सकें!

25 ग्राम (2 गोल वेल्लोसोफी स्कूप्स) न्यूट्रीमील पाउडर को गाय के दूध या सोया पेय के साथ मिलाने से एक स्वादिष्ट, संतोषजनक शेक बनता है, जो पौष्टिक रूप से स्वस्थ, संतुलित नियमित भोजन के बराबर होता है — नियंत्रित मात्रा में, नियंत्रित कैलोरी के साथ! वजन घटाने के बाद वजन बनाए रखने के लिए बस प्रतिदिन एक मुख्य भोजन बदलें और दो पौष्टिक संतुलित भोजन खाएं। इससे आसान और क्या हो सकता है?

• 298 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग में 300 मिलीलीटर गाय के दूध के साथ मिलाया जाता है
  
• 229 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग में 275 मिलीलीटर सोया पेय मिलाया जाता है
  
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  
• सोयाबीन और दूध से मिलने वाला प्रोटीन अधिक होता है
  
• कोको, acacia gum और xanthan gum से डाइटरी फ़ाइबर प्रदान करता है
  
• मकई के तेल में ओमेगा-6 एसेंशियल फैटी एसिड, linoleic acid की मात्रा अधिक होती है
  
• 24 आवश्यक विटामिनों और मिनरल्स से भरपूर
  
• sucralose से मीठा किया हुआ
  
• Gluten रहित
  
• कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या प्रिज़र्वेटिव नहीं
  
• गैर-GMO
  
• स्वीडन में बनाया गया
  

25 ग्राम प्रति सर्विंग। 15 सर्विंग्स। 375 ग्राम।

दंडनीय आहार को अलविदा कहें!

स्वस्थ वजन बनाए रखना हमारी आधुनिक जीवन शैली में चुनौतीपूर्ण है - जितना हम खर्च करते हैं उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करना बहुत आसान है, इसलिए अतिरिक्त वजन कम करना मुश्किल है और इसे दूर रखना और भी कठिन हो सकता है!

कई आहार अविश्वसनीय परिणाम देने का वादा करते हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण खाद्य समूहों को खत्म कर सकते हैं, जटिल तैयारी को शामिल कर सकते हैं, या इतने प्रतिबंधात्मक हो सकते हैं कि वे केवल सजा दे रहे हैं। यही कारण है कि इतने सारे आहारों को लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल होता है, और आप अक्सर वजन को फिर से सीधा कर लेते हैं (Dulloo & Montani, 2015). कम से कम कहने के लिए मनोबल गिराने वाला और हतोत्साहित करने वाला। आप इससे बेहतर के हकदार हैं!

आपके स्वस्थ वजन के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक तरीका!

अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग भोजन के प्रतिस्थापन का उपयोग करते हैं, वे अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने और उन्हें बनाए रखने में अधिक सफल होते हैं (Astbury et al, 2018)!तो ऐसा क्यों है?

आसान हिस्सा, पोषण और कैलोरी नियंत्रण

भोजन के प्रतिस्थापन के आसानी से नियंत्रित हिस्से आपको अपने पोषण और कैलोरी की मात्रा को आसान तरीके से प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

संरचित पोषण

संरचित भोजन, भोजन और पोषण दिन भर ऊर्जा बनाए रखते हैं, जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के प्रलोभन से बचने में मदद मिलती है।

आपकी लाइफस्टाइल में आसानी से फिट बैठता है

चूंकि भोजन के प्रतिस्थापन नियमित भोजन की जगह लेते हैं और इन्हें बनाना आसान होता है, इसलिए वे किसी की भी जीवन शैली में आसानी से फिट हो जाते हैं।

बेहतर परिणामों के लिए शारीरिक गतिविधि को शामिल करें

अपनी जीवनशैली में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने की कोशिश करें - जो लोग अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाते हैं उनका वजन अधिक कम होता है और वे वजन घटाने को बनाए रखने में अधिक सफल होते हैं (McGuire et al., 2012) वजन घटाने में सहायता के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट मध्यम-जोरदार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है (Larsen et al., 2012)

प्रोटीन को प्राथमिकता दें

पारंपरिक उच्च कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले, कम प्रोटीन वाले वजन घटाने वाले आहार पर, खोए हुए वजन का 20-30% वास्तव में मांसपेशियों का द्रव्यमान होता है (Weinheimer at al., 2010) प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से मांसपेशियों को सुरक्षित रखने और वसा हानि को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)

नींद को प्राथमिकता दें

आपको शायद एहसास न हो, लेकिन अच्छी नींद वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अधिक वजन होना आपकी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, और पर्याप्त नींद न लेना आपके वजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है - जो लोग खराब नींद लेते हैं वे अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं (Patel et al., 2008)

इसे अकेले न करें!

अपने आप को एक ऐसे सहायक नेटवर्क से घेरने की कोशिश करें, जो आपको अपनी यात्रा के दौरान प्रोत्साहित करे,

अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं और आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें! एक सहायता कार्यक्रम (Astbury et al, 2018). के साथ उपयोग किए जाने पर भोजन प्रतिस्थापन आहार पर प्राप्त वजन घटाने के परिणाम और भी अधिक थे।

हमारे पोषण विशेषज्ञ कहते हैं:

“वज़न प्रबंधन एक यात्रा है, दौड़ नहीं — कम समय में बहुत अधिक वजन कम करने के लिए चरम आहार का उपयोग करने से अपनी मानसिकता को बदलने की कोशिश करें - एक यथार्थवादी और सुरक्षित वजन घटाने का लक्ष्य प्रति सप्ताह 0.5-1 किग्रा है। याद रखें कि वज़न घटाना कैलोरी को संतुलित करने और बाहर की कैलोरी को संतुलित करने के बारे में है, इसलिए यदि आप अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ा सकते हैं - शुरुआत करने के लिए बस थोड़ी सी भी - तो यह वास्तव में आपके परिणामों में सुधार कर सकता है - और साथ ही साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है! अपनी सफलताओं का जश्न मनाना न भूलें - चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न लगें - और अगर ऐसे दिन हैं जो इतने अच्छे नहीं चलते हैं तो खुद के प्रति दयालु रहें - कल एक और दिन है!”

प्रति 25 ग्राम न्यूट्रीमील पाउडर में 300 मिलीलीटर गाय के दूध के साथ मिश्रित पोषण प्रोफ़ाइल:

ऊर्जा: 298 किलो कैलोरी

फैट 15.4 ग्राम

जिसमें से 9.4g को संतृप्त किया जाता है

कार्बोहाइड्रेट्स 17.5g

जिसमें से शक्कर 15.6 ग्राम

डाइटरी फ़ाइबर 2.8g

प्रोटीन 21.1g

नमक 0.7g

275 मिलीलीटर सोया पेय के साथ मिश्रित पोषण प्रोफ़ाइल प्रति 25 ग्राम न्यूट्रीमील पाउडर:

ऊर्जा: 229kcal

फैट 7.8 ग्राम

जिसमें से 3.1g को संतृप्त किया जाता है

कार्बोहाइड्रेट्स: 17.4g

जिसमें से शर्करा 13.5 ग्राम है

डाइटरी फ़ाइबर 4.8g

प्रोटीन 20.1g

नमक 0.7g

* न्यूट्रीमील के साथ ऊर्जा प्रतिबंधित आहार के एक दैनिक मुख्य भोजन को प्रतिस्थापित करने से वजन घटाने के बाद वजन को बनाए रखने में मदद मिलती है।

** गाय का दूध या सोया पेय - अन्य पौधे-आधारित, गैर-डेयरी दूध/पेय पदार्थ पोषण की दृष्टि से अपर्याप्त होते हैं (उदाहरण के लिए, प्रोटीन की कम मात्रा)।

औषधीय उपयोग के लिए नहीं।

इस उत्पाद का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बुजुर्गों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, सिवाय इसके कि जब किसी चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी सलाह दी जाए।

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह उत्पाद नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ ऊर्जा प्रतिबंधित आहार के हिस्से के रूप में और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ उपयोग करने के लिए अभिप्रेत है।

बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

इस उत्पाद को विभिन्न आहार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

उत्पाद में सुक्रालोज़ होता है।

Calton JB. लोकप्रिय आहार योजनाओं में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की व्यापकता। J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi: 10.1186/1550-2783-7-24.

पोषण, नोवेल फूड्स और खाद्य एलर्जी (NDA) पर EFSA पैनल; वजन नियंत्रण के लिए कुल आहार प्रतिस्थापन की आवश्यक संरचना के संबंध में अतिरिक्त वैज्ञानिक प्रमाणों पर वक्तव्य। EFSA जर्नल. 2021; 19 (4) :6494, 62 pp. doi: 10.2903/j.efsa.2021.6494।

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. तीव्र व्यायाम के साथ ऊर्जा की कमी के दौरान कम आहार प्रोटीन की तुलना में अधिक मात्रा में दुबला द्रव्यमान लाभ और वसा हानि को बढ़ावा देती है: एक यादृच्छिक परीक्षण। Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi: 10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. उन व्यक्तियों की व्यवहारिक रणनीतियाँ जिन्होंने लंबे समय तक वजन कम किया है। मोटापा अनुसंधान. 1999; 7:334-41. doi: 10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x।

Messina M. Soy and Health Update: क्लिनिकल एंड एपिडेमियोलॉजिक लिटरेचर का मूल्यांकन। पोषक तत्व. 2016; 8 (12) :754. doi: 10.3390/nu8120754।

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. एथलीटों में वजन घटाने के प्रबंधन में प्रोटीन के सेवन पर विचार। यूर जे स्पोर्ट साइंस 2015; 15 (1) :21-8. doi: 10.1080/17461391.2014.936325।

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