NutriMeal वनीला फ्लेवर

Wellosophy NutriMeal Shake Vanilla वजन नियंत्रण और प्रबंधन में मदद करने के लिए आहार का एक स्वादिष्ट, सुरक्षित और सुविधाजनक विकल्प है.* हमारे पोषण विशेषज्ञों द्वारा आपके शरीर की ज़रूरत के किसी भी पोषण को खोए बिना आपके कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सूत्र बनाया गया था!

25 ग्राम (2 गोल वेलसोफी स्कूप्स) को गाय के दूध या सोया पेय के साथ मिलाने से एक स्वादिष्ट, संतोषजनक शेक बनता है, जो पौष्टिक रूप से एक स्वस्थ, संतुलित नियमित भोजन के बराबर होता है - नियंत्रित मात्रा में, नियंत्रित कैलोरी के साथ! वजन घटाने के बाद वजन बनाए रखने के लिए बस प्रतिदिन एक मुख्य भोजन बदलें और दो पौष्टिक संतुलित भोजन खाएं। इससे आसान और क्या हो सकता है?

• 295 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग में 300 मिलीलीटर गाय के दूध के साथ मिलाया जाता है
  
• 226 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग में 275 मिलीलीटर सोया पेय मिलाया जाता है
  
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  
• सोयाबीन और गाय के दूध से भरपूर प्रोटीन।
  
• Arabic gum and acacia gum से आहार फाइबर प्रदान करता है
  
• मकई के तेल में ओमेगा-6 एसेंशियल फैटी एसिड, linoleic acid की मात्रा अधिक होती है
  
• 24 आवश्यक विटामिनों और मिनरल्स से भरपूर
  
• सुक्रालोज़ से मीठा किया हुआ
  
• Gluten रहित
  
• कोई कृत्रिम रंग, फ्लेवर या प्रिज़र्वेटिव नहीं
  
• गैर-GMO
  
• स्वीडन में बनाया गया
  

25 ग्राम प्रति सर्विंग। 15 सर्विंग्स। 375 ग्राम।

कठिन आहारों को अलविदा कहें!

स्वस्थ वजन बनाए रखना हमारी आधुनिक जीवन शैली में चुनौतीपूर्ण है - जितना हम खर्च करते हैं उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करना बहुत आसान है, इसलिए अतिरिक्त वजन कम करना मुश्किल है और इसे दूर रखना और भी कठिन हो सकता है!

कई आहार अविश्वसनीय परिणाम देने का वादा करते हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण खाद्य समूहों को खत्म कर सकते हैं, जटिल तैयारी को शामिल कर सकते हैं, या इतने प्रतिबंधात्मक हो सकते हैं कि वे केवल सजा दे रहे हैं। यही कारण है कि इतने सारे आहारों को लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल होता है, और आप अक्सर वजन को फिर से सीधा कर लेते हैं Dulloo & Montani, 2015)। कम से कम कहने के लिए मनोबल गिराने वाला और हतोत्साहित करने वाला। आप इससे बेहतर के हकदार हैं!

आपके स्वस्थ वजन के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक तरीका!

शोध से पता चला है कि जो लोग भोजन के प्रतिस्थापन का उपयोग करते हैं, वे अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने और उन्हें बनाए रखने में अधिक सफल होते हैं (Astbury et al, 2018)! तो, ऐसा क्यों है?

आसान हिस्सा, पोषण और कैलोरी नियंत्रण

भोजन के प्रतिस्थापन के आसानी से नियंत्रित हिस्से आपको अपने पोषण और कैलोरी की मात्रा को आसान तरीके से प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

संरचित पोषण

संरचित भोजन, भोजन और पोषण दिन भर ऊर्जा बनाए रखते हैं, जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के प्रलोभन से बचने में मदद मिलती है।

आपकी जीवनशैली में आसानी से फिट बैठता है

चूंकि भोजन के प्रतिस्थापन नियमित भोजन की जगह लेते हैं और बनाने में आसान होते हैं, इसलिए वे किसी की भी जीवन शैली में आसानी से फिट हो जाते हैं।

बेहतर परिणामों के लिए शारीरिक गतिविधि जोड़ें

अपनी जीवनशैली में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने की कोशिश करें - जो लोग अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाते हैं उनका वजन अधिक कम होता है और वे अपने वजन घटाने को बनाए रखने में अधिक सफल होते हैं (McGuire et al., 2012)। वजन घटाने में सहायता के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट मध्यम-जोरदार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है (Larsen et al., 2012)।

प्रोटीन को प्राथमिकता दें

पारंपरिक कम प्रोटीन वजन घटाने वाले आहार पर, खोए हुए वजन का 20-30% वास्तव में मांसपेशियों का द्रव्यमान होता है (Weinheimer et al., 2010) । प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से मांसपेशियों को बनाए रखने और वसा हानि को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)।

नींद को प्राथमिकता दें

आपको शायद एहसास न हो, लेकिन अच्छी नींद वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अधिक वजन होना आपकी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, और पर्याप्त नींद न लेना आपके वजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है - जो लोग खराब नींद लेते हैं वे अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं (Patel et al., 2008)।

इसे अकेले न करें!

अपने आप को एक सहायक नेटवर्क से घेरने की कोशिश करें, जो आपको अपनी यात्रा के दौरान प्रोत्साहित करता है, आपकी सफलताओं का जश्न मनाता है और आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है! सहायता कार्यक्रम (Astbury et al., 2018)। के साथ उपयोग किए जाने पर भोजन प्रतिस्थापन आहार पर प्राप्त वजन घटाने के परिणाम और भी अधिक थे।

हमारे पोषण विशेषज्ञ कहते हैं:

“वज़न प्रबंधन एक यात्रा है, दौड़ नहीं — कम समय में बहुत अधिक वजन कम करने के लिए चरम आहार का उपयोग करने से अपनी मानसिकता को बदलने की कोशिश करें - एक यथार्थवादी और सुरक्षित वजन घटाने का लक्ष्य प्रति सप्ताह 0.5-1 किग्रा है। याद रखें कि वज़न घटाना कैलोरी को संतुलित करने और बाहर की कैलोरी को संतुलित करने के बारे में है, इसलिए यदि आप अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ा सकते हैं - शुरुआत करने के लिए बस थोड़ी सी भी - तो यह वास्तव में आपके परिणामों में सुधार कर सकता है - और साथ ही साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है! अपनी सफलताओं का जश्न मनाना न भूलें - चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न लगें - और अगर ऐसे दिन हैं जो इतने अच्छे नहीं चलते हैं तो खुद के प्रति दयालु रहें - कल एक और दिन है!”

प्रति 25 ग्राम न्यूट्रीमील पाउडर में 300 मिलीलीटर गाय के दूध के साथ मिश्रित पोषण प्रोफ़ाइल:

ऊर्जा: 295 किलो कैलोरी

फैट 15.1 ग्राम

जिसमें से 9.2 ग्राम संतृप्त होता है

कार्बोहाइड्रेट्स 17.3g

जिसमें से शक्कर 15.7 ग्राम

डाइटरी फ़ाइबर 2.7g

प्रोटीन 21.1g

नमक 0.6g

275 मिलीलीटर सोया पेय के साथ मिश्रित पोषण प्रोफ़ाइल प्रति 25 ग्राम न्यूट्रीमील पाउडर:

ऊर्जा: 226 किलो कैलोरी

फैट 7.5 ग्राम

जिसमें से 2.8 ग्राम को संतृप्त किया जाता है

कार्बोहाइड्रेट्स 17.2g

जिसमें से शर्करा 12.8 ग्राम है

डाइटरी फ़ाइबर 4.7g

प्रोटीन 20.0g

नमक 0.6g

* न्यूट्रीमील के साथ ऊर्जा प्रतिबंधित आहार के एक दैनिक मुख्य भोजन को प्रतिस्थापित करने से वजन घटाने के बाद वजन को बनाए रखने में मदद मिलती है।

** गाय का दूध या सोया पेय - अन्य पौधे-आधारित, गैर-डेयरी दूध पोषण की दृष्टि से अपर्याप्त होते हैं (जैसे, प्रोटीन की कम मात्रा)।

औषधीय उपयोग के लिए नहीं।

इस उत्पाद का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बुजुर्गों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, सिवाय इसके कि जब किसी चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी सलाह दी जाए।

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह उत्पाद नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ ऊर्जा प्रतिबंधित आहार के हिस्से के रूप में और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ उपयोग करने के लिए अभिप्रेत है।

बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

इस उत्पाद को विभिन्न आहार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

उत्पाद में सुक्रालोज़ होता है।

Astbury NM, Piernas C, Hartmann‐Boyce J, आदि। वजन घटाने के लिए भोजन के प्रतिस्थापन की प्रभावशीलता की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। मोटापा समीक्षाएं. 2019; 20:569-87. doi: 10.1111/obr.12816।

Dulloo AG, Montani JP। डाइटिंग और कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम। ओब्स रेव. 2015; 16:1-6. doi: 10.1111/obr.12250।

Larsen MR, Auerbach PL, Reichkendler MH, आदि। एरोबिक व्यायाम की विभिन्न खुराकों के जवाब में शरीर में वसा की कमी और प्रतिपूरक तंत्र - अधिक वजन वाले गतिहीन पुरुषों में यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। एम जे फिजियोल रेगुल इंटीग्रल कॉम्प फिजियोल. 2012 सितंबर 15; 303 (6) :R571-9. doi: 10.1152/ajpregu.00141.2012।

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, आदि। तीव्र व्यायाम के साथ ऊर्जा की कमी के दौरान कम आहार प्रोटीन की तुलना में अधिक मात्रा में दुबला द्रव्यमान लाभ और वसा हानि को बढ़ावा देती है: एक यादृच्छिक परीक्षण। एम जे क्लिन न्यूट्र. 2016 मार्च; 103 (3) :738-46. doi: 10.3945/ajcn.115.119339।

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. उन व्यक्तियों की व्यवहारिक रणनीतियाँ जिन्होंने लंबे समय तक वजन कम किया है। मोटापा अनुसंधान. 1999; 7:334-41. doi: 10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x।

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. एथलीटों में वजन घटाने के प्रबंधन में प्रोटीन के सेवन पर विचार। यूर जे स्पोर्ट साइंस 2015; 15 (1) :21-8. doi: 10.1080/17461391.2014.936325।

Patel S, Hu F. शॉर्ट स्लीप ड्यूरेशन एंड वेट गेन: ए सिस्टेमेटिक रिव्यू। मोटापा (सिल्वर स्प्रिंग). 2008; 16:643-53. doi: 10.1038/oby.2007.118।

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों में वसा मुक्त द्रव्यमान पर ऊर्जा प्रतिबंध और व्यायाम के अलग-अलग और संयुक्त प्रभावों की एक व्यवस्थित समीक्षा: सरकोपेनिक मोटापे के लिए निहितार्थ। न्यूट्र। रेव. 2010; 68 (7) :375-88. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00298।