2। वज़न बढ़ाने वाले व्यायाम करें
प्रेरणा कोना
क्या तनाव आपकी त्वचा को बूढ़ा कर रहा है?
आज, लोग पहले से कहीं ज़्यादा तनाव में हैं — और तनाव से आपकी त्वचा का लुक प्रभावित हो रहा है। सूखापन से लेकर दिखने वाली लालिमा और समय से पहले बूढ़ा हो जाना, तनाव वाली त्वचा का पता लगाने का तरीका जानें और त्वचा की देखभाल से मदद मिलती है।
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हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ दिमागी स्वास्थ्य, याददाश्त और एकाग्रता, और यहाँ तक कि मनोदशा में भी अहम भूमिका निभा सकते हैं! रजिस्टर्ड डाइटीशियन कैरोलिन कमिंस हमें रिसर्च के बारे में बताती हैं।
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हमारे प्रॉडक्ट के प्रदर्शन, सुरक्षा और ज़िम्मेदारी पर कोई परक्राम्य नहीं है। ऐसी वैज्ञानिक विशेषज्ञता के बारे में जानें, जो हमारे हर काम में मदद करती है।
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हमारे अपने आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और वैज्ञानिक से लेकर उन प्रमुख स्वतंत्र शोधकर्ताओं तक, जिनके साथ हम काम करते हैं — पता करें कि वे कौन हैं और वे क्या करते हैं!
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मैग्नीशियम कई शारीरिक क्रियाओं में शामिल होता है और अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसके कई फ़ायदों के बारे में जानें और यह सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त मात्रा में मिले।
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स्वास्थ्य और पोषण से जुड़े उन विषयों के बारे में गहराई से जानें जो ज़रूरी हैं! हमारे खुद के पोषण विशेषज्ञ, हमारे स्वतंत्र वैज्ञानिक सलाहकारों के साथ मिलकर, आपको जो कुछ जानने की ज़रूरत है उसे शेयर करते हैं।
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हम स्वस्थ नॉर्डिक आहार से प्रेरित होते हैं, पोषण विज्ञान का पालन करते हैं और हमेशा स्थिरता के लिए प्रयास करते हैं — पता करें कि ऐसा क्यों है।
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पेट का माइक्रोबायोम शरीर के वजन, इम्यून सिस्टम, त्वचा की सेहत और मनोदशा से जुड़ा होता है। अपने पेट की सेहत को बेहतर बनाने का तरीका जानें और इससे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ सकता है।
अभी पढ़ेंआपका हेल्थ स्पैन: लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जिएं
सिर्फ़ एक लंबा जीवन जीने का लक्ष्य न रखें, सुनिश्चित करें कि आपके पुराने साल स्वस्थ वर्ष हों। डबलिन सिटी यूनिवर्सिटी के एसोसिएट प्रोफ़ेसर, डॉ. ब्रेंडन ईगन पीएचडी, के साथ जानें कि कैसे
अभी पढ़ेंअपने पेट की मदद से अपने स्वास्थ्य में सुधार करें!
आपके पेट में माइक्रोबायोम की सेहत का असर आपके वज़न, प्रतिरोधक क्षमता, आपकी त्वचा और यहाँ तक कि आपकी मनोदशा पर भी पड़ता है! डॉ. फ़्रीडा फ़ॉक हैलेनियस से अपनी देखभाल करने का तरीका जानें।
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जब आप खाते हैं तो उतना ही मायने रखता है जितना आप खाते हैं! इसाबेला ली, पीएचएल के साथ क्रोनोन्यूट्रिशन के फ़ायदों के बारे में जानें — अपने खाने को सर्कैडियन रिदम के अनुसार तय करना।
अभी पढ़ेंअस्ता-क्या? यहाँ बताया गया है कि स्वस्थ त्वचा के लिए एस्टाज़ैंथिन ज़रूरी क्यों है
सनबर्न से लेकर झुर्रियों तक हर चीज को रोकने में मदद करने वाला, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एस्टाज़ैंथिन आपका ध्यान आकर्षित करता है।
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आज अपने स्वास्थ्य और सेहत का ख्याल रखना, उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर और दिमाग में मज़बूत और स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है। और शुरू करने में कभी देर नहीं होती — पता है कैसे!
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जब आप रोज़ाना के अच्छे विकल्पों की बुनियाद बनाते हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली जीना आसान होता है — ऐसे छोटे-छोटे बदलावों के बारे में जानें जो बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
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हमारे विशेषज्ञ पुरुषों और महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन के बीच अंतर बताते हैं।
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अपने और अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना चाहते हैं? वेलसोफ़ी में सलाह, प्रॉडक्ट और सहायता उपलब्ध है, जिससे आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद मिलती है!
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उन पोषक तत्वों के बारे में जानें, जो आपके ब्यूटी रूटीन में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को अंदर से बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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हमने इसका स्वाद चखा है, हमें यह पसंद है, हमें और चाहिए! हाइपरपालेटेबल खाना — बहुत ही स्वादिष्ट लेकिन इतना पौष्टिक नहीं। जानें कि भूख न होने पर भी हम ना क्यों नहीं कह सकते!
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अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप लंबी अवधि के लिए इसके लिए प्रतिबद्ध रहें। प्रॉडक्ट की नियमित डिलीवरी के लिए सदस्यता लें और हर चौथे प्रॉडक्ट को मुफ़्त पाएं!
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बैक-टू-स्कूल इन ज़रूरी हेल्थ टिप्स के साथ अपने बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करें। स्लीप रूटीन से लेकर पौष्टिक स्नैक्स तक, पक्का करें कि वे साल की शुरुआत ही करें!
अभी पढ़ेंफ़ेस मैपिंग: आपका ब्रेकआउट आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है
क्या आपकी त्वचा आपके चेहरे के एक ही हिस्से से बार-बार टूट जाती है? फ़ेस मैपिंग की प्राचीन चीनी परंपरा के अनुसार, जहाँ आपको त्वचा की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, वह सीधे आपके अंदरूनी स्वास्थ्य से जुड़ी होती है। तो आपकी ठोड़ी पर फिर से दिखने वाली अजीब जगह यह संकेत दे सकती है कि असल में आपकी किडनी को मदद की ज़रूरत है - इसका मतलब यह है कि इसका मतलब क्या है।
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जब आपको अद्भुत त्वचा चाहिए, तो एक बेहतरीन स्किनकेयर रूटीन तो बस शुरुआत होती है। ध्यान रखें कि आप सही खाना खा रहे हैं, ताकि आपकी त्वचा को अंदर से पोषण मिले!
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शोध से पता चलता है कि हमारे पेट के माइक्रोबायोम में अच्छे बैक्टीरिया शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के कई पहलुओं से जुड़े होते हैं। पता करें कि उनकी देखभाल कैसे करें!
अभी पढ़ेंमाइंडफुलनेस से अपने मन को कैसे शांत करें
जब हम अपनी आँखें खोलते हैं, उस पल से लेकर रात को नींद आने तक हमारा दिमाग लगातार चालू रहता है। जीवन तनावपूर्ण होता है, लेकिन लगातार सोचने से हमारे दिमाग में हलचल मच जाती है, इससे और भी ज़्यादा तनाव होता है। हम इंसान हैं, इंसान नहीं। अब समय आ गया है कि हमें ख़ुद को रहने के लिए थोड़ी जगह दी जाए!
अभी पढ़ेंचमकदार त्वचा और पेट को स्वस्थ रखने के लिए सुपरफूड्स के लिए आपकी गाइड
चमकदार त्वचा और संपूर्ण सेहत की तलाश में, हम अक्सर सुपरफूड्स की ताकत को कम आंकते हैं। हम आपकी त्वचा और पेट दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रकृति की प्रचुरता की परिवर्तनकारी क्षमता में विश्वास करते हैं। आइए सुपरफूड्स की अविश्वसनीय दुनिया के बारे में देखते हैं, जो आपके अंदर की चमक को बाहर ला सकती है।
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सामान्य मुख्य भोजन का सारा पोषण लेकिन कुछ ही समय में और लगभग आधी कैलोरी के साथ — वज़न प्रबंधन के साथ सफलता के लिए तैयार रहें!
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जब स्वस्थ, खुशहाल शरीर की बात आती है, तो आपने शायद सुना होगा कि पोषक तत्वों से भरपूर आहार, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर आहार ही सबसे ज़रूरी होता है। लेकिन शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
अभी पढ़ेंस्थायी खुशी: अपनी सुंदरता को अंदर से निखारें
स्वस्थ त्वचा, चमकदार बाल और मज़बूत नाखून इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप बाहर क्या लगाते हैं। जीवनशैली के कुछ विकल्प आपकी सुंदरता को अंदर से निखार सकते हैं और खुशी बढ़ा सकते हैं।
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क्या आपको पता है कि दोस्त होने से आपको स्वस्थ और खुशहाल बनाया जा सकता है? इस बारे में ज़्यादा जानें कि हमारी भलाई के लिए दोस्ती हमारे लिए ज़रूरी क्यों है!
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आज से तनाव दूर करने के आजमाए और परखे हुए तरीके खोजें! शारीरिक गतिविधि, हर्बल उपचार और संतुलित जीवन के लिए सीमा तय करें।
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अगर आप पेट में सुस्ती महसूस करते हैं, तो इससे आपको पेट फूला हुआ और असहजता महसूस हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप कब्ज़ हो सकता है। लेकिन क्या आपको पता है कि व्यायाम प्राकृतिक रूप से पाचन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है? हमारे साथ एक्सप्लोर करें!
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